1.Su̅ryanamaskara A

Suryanamaskar A

Su̅ryanamaskara

Samasthitih̟

U̅̅rdhva Vrks̟āsana

Uttānāsana

Chaturāṅga Dan̟d̟āsana

Ūrdhva Mukha Śvānāsana

Adho Mukha Śvānāsana

Ūrdhva Mukha Śvānāsana

תמיכה במעבר לעמידה

Chaturāṅga Dan̟d̟āsana

ארבע נקודות מגע

Adho Mukha Śvānāsana